Ernæringsmessige krav under graviditet av en kvinne

Kort beskrivelse av de fem viktigste ernæringsmessige kravene under graviditeten til en kvinne er omtalt i denne artikkelen. De fem ernæringsmessige kravene er: 1. Energi 2. Proteiner 3. Vitaminer 4. Mineraler 5. Fettstoffer.

1. Energi:

Økningen i kalorier for trimester klok er som følger:

1. trimester-10 kcal / dag

2. trimester-90 kcal / dag

3. trimester-200 kcal / dag

[For anbefalte tillatelser for gravide referer til RDA etter 2. enhet.]

Økningen i energi er for å understøtte veksten av fosteret, moderkreft og mødrevev og for økning i basal metabolsk hastighet på grunn av tilleggsarbeid av voksende foster og økning i mors størrelse.

2. Proteiner:

Det normale proteinbehovet hos en voksen er 50 g / dag. ICMR økte kravet under graviditet med 15 gm./dag.

Det ekstra proteinbehovet er nødvendig for å møte:

1. For overføring av aminosyrer fra mor til foster.

2. Rapid vekst av fosteret.

3. Formasjon av fostervann og lagringsreserver under fødselsarbeid og amming.

4. Utvidelsen av livmor, mage og brystkjertler.

5. For økning i blodvolum i mors blod og etterfølgende etterspørsel etter økt plasmaprotein.

Hvis proteinkravene ikke oppfylles under graviditet:

1. Den nødvendige veksten av babyen oppnås ikke.

2. Antallcellene i vev spesielt av hjernen kan være under utvikling.

3. Fosteret kan vokse på mors bekostning.

En mangel på kalori og protein ved svangerskapet kan føre til dårlig bruk av mat etter spedbarn etter fødselen. Inkluderingsmelk og melkeprodukter, kjøtt, egg som har høy biologisk verdi, kan også suppleres med jordnødder og bælgplanter.

3. Vitaminer:

Vitaminene skal gis i henhold til RDA, og det bør ikke være sjanse for at vitamin mangel oppstår under graviditet.

Det er et økt behov for vitamin D for å øke mødre kalsiumabsorpsjon og kalsiummetabolisme i fosteret.

K-vitamin er av vital betydning for syntesen av protrombin som er nødvendig for normal koagulering av blod. Det er viktig for å forebygge nyfødt blødning.

De vannløselige vitaminer som B-kompleks og C-vitamin må leveres i gode mengder. Det er økt inntak av folsyre for å fremme normal fostervekst og forhindre makrocytisk anemi under graviditet. Mangel på jern gir ekstra stress på folatmetabolisme og kan konvertere klinisk folatmangel til megaloblastisk anemi.

Folacin er nødvendig for syntese av DNA og RNA som øker raskt under vekst der ved å øke kravene. Lavt inntak av vitamin C er forbundet med for tidlig brudd på føtale membraner og økte neonatal dødsfall.

4. Mineraler:

Kalsium:

Et økt inntak av kalsium av mor er svært viktig ikke bare for kalsifisering av føtale bein, men også for beskyttelse av kalsiumressurser hos mor for å møte de høye kravene under amming. Bruk av vitamin D og kalsiumtilskudd reduserer muskelkramper under graviditet.

Jern:

Under graviditeten er det også et økt behov for jern på grunn av følgende grunner:

1. Det kreves for veksten av fosteret og placenta.

2. Det kreves for dannelse av hemoglobin da det er 40-50% økning i mors blodvolum.

3. For å erstatte materielle jerntap.

4. For å oppnå høye nivåer av hemoglobin hos spedbarn som er lagret i leveren fra 3-6 måneder, må jern transfiseres til foster fra mor under svangerskapet. Inkludering av god mengde tørket frukt, frisk frukt og grønne bladgrønnsaker, egg- og organkjøtt i kosthold, vil bidra til å møte kravene.